近年来，“小胖墩”逐渐成为许多家庭的甜蜜困扰。儿童肥胖不仅影响当下的身心健康，更可能为成年后的慢性病埋下隐患。作为威胁儿童健康的“隐形杀手”，防治儿童肥胖需要家庭、学校、医疗机构和社会的共同行动。省卫生健康委、省疾控局提醒关注儿童营养与运动，“吃动平衡”，为健康加分！近日，邀请西安交通大学第二附属医院副主任医师尹春燕围绕相关内容进行介绍。

儿童肥胖的危害

许多家长认为“孩子胖点更可爱”，但肥胖并非健康的代名词。儿童期肥胖可能引发以下问题：

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生理健康威胁

- 增加2型糖尿病、高血压、脂肪肝、早期动脉硬化等疾病风险。

- 影响骨骼发育，导致关节损伤、扁平足等问题。

- 睡眠呼吸暂停综合征，影响大脑供氧和学习能力。

2

心理健康危机

- 肥胖儿童易因外貌被嘲笑，产生自卑、焦虑等心理问题。

- 社交退缩、注意力下降，甚至引发厌学情绪。

3

生殖系统危害

- 肥胖已被证明是性早熟的危险因素。肥胖的青春期女孩会患多囊卵巢综合征，患病率3-11%。

- 超重和肥胖男性发生少精子症的风险更高。肥胖不仅影响精子计数，还影响精子运动活性。

儿童肥胖的三大推手

1

能量失衡/吃得多，动得少

高糖饮料、油炸食品、精制碳水摄入过多，而蔬菜、粗粮、优质蛋白不足；久坐玩手机、缺乏户外活动，日均运动量不达标（建议每日中高强度运动≥60分钟）。

2

养育误区/ 过度喂养+补偿心理

“多吃一口长身体”“吃不完浪费可惜”等观念，导致强迫式喂养；用零食作为奖励，加剧不健康饮食习惯。

3

环境因素/ 屏幕时间侵占运动时间

电子产品的普及使儿童日均屏幕时间超2小时，挤压运动时间；社区运动场地不足、交通安全顾虑等限制活动空间。

科学防控：

从家庭到社会的行动指南

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家庭是防肥胖的第一道防线

饮食优化：

- 遵循"膳食金字塔"，减少含糖饮料、零食，用水果、坚果替代。

- 保证早餐质量，晚餐不过量（参考《中国居民膳食指南》儿童版）。

运动习惯：

- 全家参与运动（如跳绳、游泳、骑行），每天户外活动≥1小时。

- 限制屏幕时间（学龄儿童≤2小时/天），避免久坐。

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学校与社区需营造健康环境

- 推广校园营养午餐，开设食育课程。

- 保障体育课时，组织趣味运动比赛。

- 完善社区儿童活动设施，设立“无屏幕日”等健康倡议。

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医疗机构应早筛查、早干预

- 定期监测儿童身高、体重、腰围，计算BMI值（体重kg/身高m²）。

- 对超重儿童制定个性化管理方案，避免盲目节食。

特别提醒：

这些误区要避开！

❌ “小时候胖没关系，长大自然瘦”→ 儿童期肥胖70%会延续至成年。

❌ “减肥就是少吃肉”→ 需保证蛋白质摄入，优先选择鱼虾、豆类等。

❌ “剧烈运动才能瘦”→ 循序渐进，以趣味性运动培养长期兴趣。

来源：陕西疾控局

发布于：北京市